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A importância da Proteína para o Envelhecimento Saudável#

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Devido ao aumento da expectativa de vida em muitos países, um número crescente de pessoas idosas está vivendo com declínio funcional, tais como quedas na capacidade cognitiva e atividades da vida diária. Isso pode ter efeitos profundos sobre a saúde e o bem-estar dos idosos e seus cuidadores, bem como sobre os recursos da saúde.

De acordo com um estudo publicado no Journal of the American Geriatrics Society em 2014 constatou que uma dieta rica em proteínas, pode ajudar os idosos a manter um nível mais elevado da função física, psicológica e social. A pesquisa sugere que à medida que as pessoas envelhecem, a sua capacidade de absorver e processar a proteína pode diminuir. Para compensar essa perda, as exigências de proteína podem aumentar com a idade.

No Instituto Nacional de Saúde e Nutrição, no Japão, estudo revelou que homens no maior quartil de ingestão de proteína animal apresentaram uma diminuição de 39% de chance do declínio funcional de nível mais alto do que aqueles no quartil mais baixo. Essas associações não foram vistas em mulheres. Não foi observada nenhuma associação consistente entre a ingestão de proteína vegetal e redução do declínio funcional em ambos os sexos .

Hoje o mercado de suplementos oferece inúmeras variedades de proteínas além do Whey Protein, algumas opções de origem vegetal e outras de origem animal, porém produtos sem traços de proteínas lácteas e lactose. São ótimas opções de complementos proteicos para as pessoas intolerantes ou alérgicas ao leite de vaca, e também pode ser uma forma saudável para incluir mais proteína na dieta de todos, desde crianças até idosos. Para esclarecer a que melhor se enquadra no seu perfil é sempre importante consultar um profissional habilitado para que sejam avaliadas as necessidades individuais para a sua idade e nível de atividade.

Fonte:  Revista Essentia Pharma Edição 7


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