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Alimentos cítricos ajudam a melhorar o ânimo

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ImprimirReportar erroTags:são, vitaminas, minerais, energia, não, água, alimentos e corpo149 palavras2 min. para ler

            Bom dia! Hoje acordou precisando de mais energia? Não está muito empolgado    para começar suas atividades? Fique calmo! Saiba que alguns alimentos te darão mais ânimo e ainda protegem seu corpo contra doenças.\\r\ \\r\
O nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação de Nutrologia explica que os pratos coloridos, com maior diversidade de legumes e verduras, são opções saudáveis e completas em vitaminas e minerais.\\r\
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— Alimentos cítricos como limão, abacaxi, laranja e acerola possuem vitamina C e aumentam a energia.\\r\
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O consumo de carnes magras como os peixes é essencial, pois têm baixo teor de gordura saturada e são ótima fonte de ômega-3, que ajuda a melhorar a imunidade.\\r\
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Não esqueça de manter sempre o corpo hidratado. Aposte em água mineral, água de coco, chá gelado e suco de frutas, que são essenciais e ótimas fontes de minerais e vitaminas.