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Alimentos cítricos ajudam a melhorar o ânimo

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ImprimirReportar erroTags:font, possuem, essencial, é, peixes, magras, carnes e consumo151 palavras2 min. para ler

[font=Verdana]            Bom dia! Hoje acordou precisando de mais energia? Não está muito empolgado    para começar suas atividades? Fique calmo! Saiba que alguns alimentos te darão mais ânimo e ainda protegem seu corpo contra doenças.\\r\ \\r\
O nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação de Nutrologia explica que os pratos coloridos, com maior diversidade de legumes e verduras, são opções saudáveis e completas em vitaminas e minerais.\\r\
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— Alimentos cítricos como limão, abacaxi, laranja e acerola possuem vitamina C e aumentam a energia.\\r\
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O consumo de carnes magras como os peixes é essencial, pois têm baixo teor de gordura saturada e são ótima fonte de ômega-3, que ajuda a melhorar a imunidade.\\r\
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Não esqueça de manter sempre o corpo hidratado. Aposte em água mineral, água de coco, chá gelado e suco de frutas, que são essenciais e ótimas fontes de minerais e vitaminas.

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